Qu’est-ce que le Qigong
Le Qigong, souvent écrit Qi Gong ou Chi Kung, est une pratique ancienne chinoise qui vise à cultiver l’énergie vitale, le “Qi” ou “Chi”. Cette méthode millénaire combine la respiration consciente, les mouvements doux et fluides, ainsi que la méditation pour favoriser l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.
Le Qigong peut avoir des bienfaits incroyables sur votre santé et votre bien-être. Il peut améliorer la flexibilité, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure circulation d’énergie dans le corps. Le Qigong permet de transformer des émotions tels que la tristesse, la dépression, l’anxiété, la frustration et de cultiver la joie, le courage, la résilience, l’équilibre et la paix intérieure par des mouvements doux.
Une nouvelle session de Qigong débute le 22 septembre, joint toi à nous!
Coût: 60$ pour la session de 6 cours ou 12$/cours
Quand: Tous le vendredi de 14h à 15h00
Où: Mouvement humain 2710 Rue Masson, Salle Gaia, Montréal
Cours aussi disponible en ligne ou en personne sur rendez-vous à anoukqigong@gmail.com
À qui s’adresse le Qigong
Le Qigong s’adresse à un large public de tous âges et niveaux de condition physique. Voici à qui le Qigong peut bénéficier :
Débutants : Le Qigong est accessible aux personnes qui n’ont aucune expérience préalable en matière d’exercices ou de méditation. Les mouvements sont doux et faciles à apprendre.
Personnes âgées : Le Qigong peut être adapté pour répondre aux besoins des personnes âgées. Il peut améliorer l’équilibre, la flexibilité et aider à maintenir une bonne santé globale.
Stressés et anxieux : Le Qigong offre des techniques de respiration et de relaxation qui aident à réduire le stress et l’anxiété, favorisant ainsi le bien-être émotionnel.
Personnes actives : Les athlètes et les personnes actives peuvent utiliser le Qigong pour améliorer leur performance, augmenter leur souplesse et prévenir les blessures.
Personnes souffrant de problèmes de santé : Le Qigong est parfois utilisé comme complément à la médecine traditionnelle pour aider à gérer certaines affections, comme l’arthrite, l’hypertension, ou pour soulager la douleur chronique.
Esprits curieux : Le Qigong offre également une dimension spirituelle et philosophique qui peut attirer ceux qui cherchent une plus grande compréhension de la connexion entre le corps et l’esprit.
Tout le monde : En fin de compte, le Qigong peut bénéficier à quiconque souhaite améliorer sa santé globale, sa vitalité et son équilibre intérieur, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.
Il est important de noter que le Qigong peut être adapté pour répondre aux besoins spécifiques de chacun, ce qui en fait une pratique polyvalente et inclusive.